Quando pensamos em metil folato na gravidez, logo associamos à saúde do bebê. Mas você sabia que começar a suplementação antes mesmo de engravidar pode fazer toda a diferença para uma gestação saudável?
O metil folato, ou vitamina B9, é um dos nutrientes essenciais para o desenvolvimento do bebê, especialmente nos primeiros dias após a concepção, quando muitas mulheres ainda nem sabem que estão grávidas.
Isso significa que, ao iniciar a suplementação antes da gestação, você já estará preparando o seu corpo para acolher o seu bebê da melhor maneira possível.
Esse cuidado prévio com o metil folato na gravidez tem um papel preventivo, especialmente quando falamos sobre o desenvolvimento neural do bebê, como explico de forma mais detalhada no artigo abaixo. Siga a leitura e tire suas dúvidas!
A importância do metil folato na gravidez para o desenvolvimento do bebê
O metil folato na gravidez é essencial, pois atua desde o início na formação do sistema nervoso do bebê. Durante as primeiras semanas, o tubo neural começa a se desenvolver e, para que esse processo ocorra de forma adequada, é necessário que o corpo da mãe tenha níveis adequados de metil folato. Esse tubo neural se fechará completamente por volta da quarta semana de gestação, que é exatamente o período em que o risco de má formação é maior.
Iniciar a suplementação de metil folato antes de engravidar é uma maneira de garantir que, desde o momento da concepção, o corpo da mãe já estará preparado para oferecer ao bebê todo o suporte necessário para esse desenvolvimento.
Segundo um estudo publicado no American Journal of Epidemiology, a suplementação pré-concepção de metil folato pode reduzir em até 70% o risco de defeitos do tubo neural. Portanto, ao iniciar o uso do metil folato na gravidez com antecedência, você dá um passo importante na prevenção de condições que podem comprometer o desenvolvimento do bebê.
Além disso, o metil folato também tem outros benefícios para a mãe e o bebê. Ele ajuda na produção de células vermelhas do sangue, prevenindo a anemia, e apoia o crescimento saudável da placenta, que será a grande responsável pela nutrição do bebê durante toda a gestação. Assim, o metil folato na gravidez se torna um verdadeiro aliado para uma gestação saudável, tanto para o bebê quanto para a mãe.
Metil folato: a melhor escolha para suplementação
O metil folato é atualmente a forma mais recomendada de suplementação de ácido fólico, especialmente durante a gestação. Diferente do ácido fólico em comprimidos, que apresenta uma absorção muito limitada pelo organismo, o metil folato é a forma ativa do nutriente. Isso significa que ele é prontamente absorvido e utilizado pelo corpo, garantindo maior eficácia.
Além disso, muitas mulheres possuem uma mutação genética que dificulta o metabolismo do ácido fólico comum. Nesses casos, o metil folato é indispensável, pois já está na forma que o organismo consegue aproveitar diretamente, sem a necessidade de conversão. Isso o torna a alternativa mais segura e eficiente para garantir os benefícios desse nutriente essencial.
É fundamental que a suplementação com metil folato seja feita com orientação médica. Por ter maior biodisponibilidade, seu uso precisa ser ajustado de acordo com as necessidades individuais de cada mulher, especialmente durante a gestação, quando as demandas do corpo são maiores. Converse com seu médico para garantir a melhor suplementação para você e seu bebê.
Como e quando iniciar a suplementação de metil folato na gravidez
A recomendação para iniciar a suplementação de metil folato na gravidez geralmente é feita pelo menos um mês antes da concepção. Isso significa que, assim que a mulher decide que está pronta para tentar engravidar, o metil folato já pode ser incluído na rotina. Esse período é ideal para que o corpo acumule a quantidade necessária da vitamina, garantindo níveis suficientes para as primeiras semanas de desenvolvimento do bebê.
Caso a gravidez aconteça de maneira inesperada, o ideal é começar a suplementação de imediato, assim que a mulher descobre que está grávida. Muitas vezes, o metil folato também está presente em alimentos como espinafre, brócolis, feijão e laranja.
Mas, mesmo com uma dieta rica nesses alimentos, a suplementação ainda é importante, pois garante uma quantidade adequada e constante de vitamina para o organismo.
Converse com seu médico sobre a dose recomendada para você. O mais comum é que a dose inicial seja de 400 mcg por dia, mas essa quantidade pode variar conforme as necessidades individuais e o histórico de saúde de cada mulher. O acompanhamento médico é fundamental para ajustar a suplementação e garantir que a gestação se desenvolva de forma segura e saudável.
Outros benefícios do metil folato na gravidez
Além de prevenir problemas no tubo neural, o metil folato na gravidez traz outros benefícios importantes. Ele contribui para a produção e renovação celular, essencial para o crescimento do bebê e para o fortalecimento da saúde da mãe. O metil folato também ajuda a prevenir anemia durante a gestação, pois é necessário para a formação das células vermelhas do sangue.
Outro aspecto importante é o fortalecimento do sistema imunológico. Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por mudanças significativas, e um sistema imunológico forte ajuda a proteger tanto a mãe quanto o bebê. Estudos sugerem que o metil folato pode reduzir o risco de infecções e outras complicações durante a gestação, aumentando o bem-estar da mulher nesse período.
Além disso, existem indícios de que o metil folato pode contribuir para a saúde emocional da mãe. Alguns estudos associam a deficiência dessa vitamina a um risco maior de depressão. Assim, garantir níveis adequados de metil folato não apenas apoia a saúde física, mas também proporciona um suporte extra para o equilíbrio emocional da mulher.
Leia também::: Suplementação na gestação deve ser prioridade desde o início? Verdade ou mito? Entenda!
Tenha uma gestação saudável
A suplementação de metilfolato na gravidez é essencial para uma gestação saudável e segura. Começar essa suplementação antes de engravidar prepara o corpo da mulher para acolher o bebê desde o início. Isso reduz significativamente os riscos de complicações e malformações.
Se você está pensando em engravidar ou já está grávida e quer garantir que está fazendo tudo o que pode para cuidar de sua saúde e do bebê, agende uma consulta pelo botão abaixo.
